為什麼會覺得冷？
寒冷感覺的來源：風速、標高、濕度
想要舒適安全地享受每趟戶外旅程，除了事前妥善的規劃準備以外，穿對衣服也是一大關鍵！正確的穿著可以讓你少流點汗，多保留一些體力和熱量，也不怕突然颳起的冷風和驟降的冰雪，自然可以玩得更加輕鬆愉快；相反的，不恰當的穿著伴隨而來的溼冷、悶熱、沉重感……，不僅加速體力消耗，在極端的氣候環境下甚至可能造成肢體傷害和生命危險。為了避免這些意外的發生，想要從事戶外活動的朋友便必要先對戶外服飾建立基本的認識，接著了解穿搭的概念和活用原則，之後就輪到各位走出戶外親身體驗，建立出一套屬於自己的穿衣哲學。
人類對外在大氣環境的溫度變化，主要依賴皮膚感覺。當身處在無風環境中，皮膚表層的空氣會被體溫加熱，形成一層接近體溫的氣層，不會直接感到大氣的實際溫度。但空氣流動形成風時，則將人體四周形成的氣層吹散，此時皮膚就會直接接觸環境溫度，且必須不斷產生熱源，維持體表的溫度。因此當風持續不停的吹襲，會使皮膚溫度急速下降而產生很冷的感覺，就是所謂的「風寒效應」。長時間的風寒效應會造成體內溫度迅速下降，產生失溫凍傷的危險。如氣溫攝氏五度的狀況，當風速達到三○公里/小時，人體皮膚會感到像在攝氏○度的環境中。
除了風寒效應，另外一個讓人感覺到寒冷的因子，就是氣溫隨著海拔高度增加而逐漸遞減。據科學統計，海拔高度每上升一百公尺，氣溫平均下降攝氏○．六五度，所以平地氣溫為十五度時，若在海拔高度三千公尺的高山，溫度則會降到接近零下五度；因此海拔高度與氣溫呈現反比。並且高度越高，氣流的活動往往越旺盛，因此風速也越快，而兩相交互作用，便使得寒冷感更強。
此外，潮濕也會對體感溫度造成影響。濡溼的衣物接觸在皮膚表面，令體表的溫度被溼氣所吸收，因此人體必須耗費更多熱能，而吸收熱量的水分，又形成溼氣蒸發，再將熱量帶走，於是這當中吸收的熱量，會造成體內更多熱能散失。
失溫的狀態與保溫原理
若無法維持體溫，將會引起一連串的生理反應，如先是感覺到極度寒冷，並產生劇烈且無法控制的顫抖(即俗稱的打寒顫)；然後開始言語含糊不清、反應遲鈍，再逐漸脈搏減緩、失去意識，然後會發生休克、凍傷，乃至於死亡等狀況。因此，在山區或溫、寒帶秋冬季發生迷路情形時，應做到以下六項行為。
★ 尋找避風處躲避
尋找山凹、洞穴，或以天幕、地布、天然材料(如樹枝、葉、幹等)搭架臨時避難處，以減少淋雨或風寒效應的傷害。
★ 穿著防風衣物
防風衣物不可離身，並將身體蜷曲，以減少暴露在空氣中的面積，尤其肢體末梢(如手腳趾)的保暖更要注意。
★ 避免穿著潮濕衣物
潮濕衣物不但使體表感覺寒冷，水分蒸發時也會耗費大量體熱。穿著溼衣在行進間，由於運動不斷產生熱能，還不會有立即失溫的危險。但到達營地後，在體力過耗的狀態下，須立刻將潮濕衣物換去，才能避免失溫。
★ 補充熱食增加身體熱量來源
寒冬保溫除了避免體熱流失外，適當補充熱量也很重要。可使用熱湯、熱飲或食物補充熱量，也可使用熱水袋或熱水瓶直接從體外溫暖肌膚，並避免凍傷。
★ 選擇適當的保溫層
保溫層依照厚度及材質，可達到不同的保溫效果。
★ 適當活動以產生熱源
抵達營地後，很容易因停止活動，使體溫急速降低，造成寒冷感。可在入睡前適度活動筋骨，促進血液循環，使手足四肢感到溫暖，並利於體表四周形成保暖氣層。
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